夏天很热！你做对了吗？

热、热、晒可以说是夏天的标配。面对持续炎热的天气和烈日炎炎，“防晒霜”成为出行必备的工作。我怎样才能避免晒伤？看看你的防晒霜是否正确？

阳光不仅会晒黑，还会导致皮肤癌

阳光对人体最直接的影响是晒黑。为了抵抗紫外线的侵袭，皮肤表面的黑色素细胞合成大量黑色素，导致皮肤变黑。当紫外线的强度超过皮肤合成的黑色素的抵抗力时，就会发生晒伤。此外，光老化会导致皱纹、色斑、皮肤干燥粗糙、面部和鼻子发红，更严重的是，还会导致皮肤癌。

值得注意的是，成年人长期暴露在阳光下会导致眼部病变，如眼睑裂、翼状胬肉、白内障、年龄相关性黄斑变性等；儿童镜头的功能并不完美。紫外线可能通过晶状体到达视网膜，导致视网膜灼伤。

记住防晒霜的误区

许多人认为，只有在夏天太阳辐射高的时候，他们才能保护自己免受太阳的伤害。然而，在阳光不那么耀眼的春秋季节，或者在雨天，仍有一定强度的紫外线。因此，一年四季都要注意防晒，根据季节的变化选择合适的防晒方法和防晒产品。

此外，在阳光下暴晒一段时间后，一些防晒产品的效果会降低；而且由于汗液稀释等原因，防晒效果也会变弱，往往只有几个小时。因此，如果长时间暴露在阳光下，最好每2-3小时重新涂抹一次防晒霜。

长期未开封但尚未用完的防晒产品会降低防晒效果，容易变质。如果继续使用，它们很容易引起皮肤问题。

应该知道防晒霜的重要性

虽然SPF是防晒的重要指标，但这并不意味着SPF值越高，防晒效果就越强。SPF值越高，质地越厚，渗透性越差，会阻碍皮肤的正常分泌和呼吸，从而容易引发粉刺。对于亚洲皮肤，SPF10~SPF15防晒霜可用于日常保护；如果你从事游泳和打高尔夫等户外活动，可以选择SPF30-50防晒产品。

PA指数是衡量防晒霜对UVA防御能力的测试指标。它是1996年日本化妆品工业联合会发布的“UVA预防效果测量方法标准”，也是日本产品中使用最广泛的标准。防御效果分为三个级别，即PA+表示有效，PA++表示相当有效，而PA++表示非常有效。