当你紧张的时候抖抖你的声音，这是一个克服的小技巧

在生活中，一些朋友在与许多人交谈时会不知不觉地感到紧张，比如当老师在学校提问和回答问题或在舞台上演讲时。显然，我知道怎么说，但由于紧张，我说不流利，甚至语无伦次，甚至满头大汗。正因为我遭受了这种痛苦，当我紧张时我会发抖，所以我对如何克服紧张有了一些见解。我希望它能帮助你。

建立自信

不断提醒自己，你和别人是平等的，别人正在专心地听你的话。不管你说什么，他们都能理解你的意思并尊重你的观点。在沟通的过程中，不断提醒自己，你说的很好。

行使意志

强大的品质需要我们不断磨练。有些人不重视自己的素质训练。他们通常对生活中面临的困难采取妥协的态度，不敢挑战。结果是他们没有勇气和勇气。

瞧不起别人对自己的态度

紧张来自于自己。如果你特别关心结果，特别是别人对你的看法，尤其是别人在背后对你的评价，以及别人对你所说的话，你很容易感到紧张。在这方面，说话者可以从心理上不断暗示他或她犯了错误或说得不好。最多，他或她会受到别人的批评。几天后，他或她再也记不起这样的事了。他或她不仅失去了经验，还获得了经验。下次他或她讲话时，他或她肯定会比这次更好。它会放松很多，自然地缓解紧张。

用常识对待

当你“在公共场所或在你关心的人面前”感到紧张和焦虑时，不要把它当作一件大事，就像天气的变化一样——跟随自然，说出你应该说的话，这样你的焦虑就会减少或消失。

总之，这种问题不是几天就能改变的。我们必须长期刻意改变自己的性格，这样我们才能成为一个阳光、开朗、自信和勇敢的人。

杨小姐