心脏不适？脉搏是心脏的晴雨表

说到脉搏，人们第一次想到中医。中医通过看、听、问和触摸脉搏来诊断患者，对每个人来说无疑是一件神奇的事情。但事实上，这并没有那么复杂。在我们简化了中医脉感之后，我们可以通过一点练习来看看你的心脏是否有问题。如果你没有什么可触摸的，它将在预防心脏病方面发挥重要作用。

1.为什么感觉自己的脉搏很重要？

健康人和不健康人的心跳有很大区别。当健康人休息时，他们的心脏每分钟跳动60~100次。每一次心跳都会转化为脉搏。因此，在大多数情况下，每分钟脉搏跳动的次数实际上是每分钟心跳的次数。因此，你可以通过触摸自己的脉搏来初步了解自己的心跳。例如，休息时，脉搏每分钟跳动超过100次，表明可能存在心动过速，而少于50次则表明可能存在心跳过缓，这两种情况都需要在医院进一步检查。因此，我们说脉搏是心脏跳动的晴雨表，通过感觉脉搏可以及时发现异常的心脏跳动。后者被称为“心律失常”，是一大类常见的心脏病。

2.如何感觉脉搏？

事实上，这很简单。我们简化了中医的脉诊过程。你只需要练习一点点。感觉脉搏时，通常采用端坐姿势，将上臂手掌放在桌子上，一侧朝上，

然后轻轻地将另一只手的食指、中指和无名指的指尖并排放在手腕的拇指侧。在这个时候，你可以稍微搜索一下就能清楚地触摸到你的脉搏。如果你一开始不熟悉触摸方法，可以在触摸侧的手腕下放一个小枕头，然后脉搏会变得清晰。如果你无法通过反复触摸感觉到脉搏，这本身就表明你需要去医院。

3.感觉脉搏时应记录哪些信息？

感受脉搏时要记录的重要信息是每分钟的心跳次数。每次脉冲接触的时间不得少于一分钟。第二个是脉搏跳动的规律性，这种规律经常在几次练习后才感觉到。还有脉搏的强度，特别是左右两侧脉搏跳动的强度是否有很大差异。掌握你的脉搏强度可能需要更长的时间，但这并不困难。

4.为什么感觉脉搏提供的信息有助于心律失常的早期诊断？

通过感觉脉搏提供的信息主要用于心律失常的早期检测和诊断和治疗后的确定。有些患者在心律失常发生时往往没有主观症状，因此不主动去医院就诊，耽误了诊断和治疗的好时机。他们可以通过感觉自己的脉搏及早发现这些心律失常。

5.你多久感觉一次脉搏？

我们可能感觉到了自己的脉搏，但我们从未真正养成过这种习惯。由于心律失常常见于老年患者；对于60岁的朋友，我们建议你每天抽出两三分钟来感受一下自己的脉搏。如果胸部不适，你应该及时感觉脉搏。对于＜60岁的中年朋友，我们建议你每周都可以冷静下来，比如周末。当然，当感到胸部不适或恐慌时，也应及时触摸脉搏。对于年轻的朋友来说，因为心律失常的发病率相对较低，所以只有在感到心慌的时候才能触摸脉搏。

心律失常在心脏检查时很难检测到，因为只有在心脏不舒服时才能检测到，所以我们不需要一直触摸脉搏，只需在心脏不适时触摸即可。